Qi Gong online

„Vor Corona“ hätten wir nie daran gedacht, Qi Gong online zu praktizieren. Aber der Virus hat alles auf den Kopf gestellt. Durch den Shutdown konnten wir nicht mehr in der Gruppe praktizieren und unterrichten. Also blieb als Alternative nur mehr das Internet.

Dass all unsere Workshops ausfielen, war schon heftig, aber ebenfalls kein gemeinsames, morgendliches Praktizieren mehr?! Da starteten wir unsere ersten Gehversuche mit Qi Gong online. Der Anfang war mühselig, für die Teilnehmer genauso wie für uns.

Technisch haben wir einiges durchprobiert, bis wir unser Equipment zusammen hatten. Und natürlich einiges Lehrgeld gezahlt. … aber kein Meister fällt schließlich vom Himmel. Durch viele Feedbacks und persönliche Gespräche von und mit unserer Teilnehmer konnten wir uns langsam entwickeln und mittlerweile haben wir den von uns erwarteten Standard erreicht. Selbstverständlich wird es immer Verbesserungen geben, aber der Grundstein ist gelegt.

 

online qigong mit doris und ivo

Qi Gong am Morgen

Es gibt nichts Schöneres, als voller Energie in den neuen Tag zu starten. Um dir und uns 😉 das zu erleichtern, praktizieren wir regelmäßig am Morgen online verschiedene Qi Gong Übungen, die in erster Linie Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren. Vor allem morgens ist es wichtig, den Körper nach dem langen Liegen wieder in Schwung zu bringen, Gesundheit und Immunsystem zu stärken.

Vorkenntnisse sind keine nötig, deine Fitness wird sich steigern, ist aber keine Voraussetzung. Freude soll es machen! Wir praktizieren gemeinsam, um den inneren Schweinehund zu überwinden.

Dazu hast du mehrere Möglichkeiten:

Montag – Freitag: 45 Minuten

6:15 Uhr „Guten Morgen Qigong“
7:15 Uhr „Tai Chi Ball am Morgen“

8:00 Uhr Samstag: 60 Minuten
abwechselnde Qigong und Wirbelsäulen-Übungen

 


 

Guten Morgen Qigong – Ab Mitte September 2020

Von den vielen positiven Rückmeldungen zu unserer Morgen-Qigong-Einheit, die aus der besonderen Situation im Frühjahr 2020 entstanden ist, waren wir sehr angetan. Das hat uns bestärkt, diesen bewegten Start in den Tag weiterzuführen.
Um möglichst vielen die Gelegenheit zu geben in der Früh zu Hause – vielleicht sogar noch im Schlafanzug (ohne Kamera sieht es keiner 😉 ) bieten wir folgenden Rahmen:

Termine:

Montag bis Freitag (außer Feiertage) von 6:15 – 7:00 Uhr aktivierende Übungen
(7:15 – 8:00 Uhr folgt eine Tai Chi Ball Einheit)

Übungen:

Montag, Mittwoch und Freitag – unterschiedliche Übungen für die Wirbelsäule, teilweise aus Level 2
Dienstag und Donnerstag – Öffnen der Energietore („Schmieren“ der Gelenke) und Level 1

Für wen?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet

Zuerst Schnuppern – dann einsteigen

Diese Einheit ist uns ans Herz gewachsen, deshalb wir führen wir sie weiter. Neueinsteiger können einen Monat kostenlos teilnehmen und schnuppern.

EUR 19,90 anschließend als monatliches Abo
EUR 29,90 in Kombination mit Tai Chi Ball um 7:15 Uhr

Anmeldung zum kostenlosen Schnupper-Monat:

 

Ich möchte schnuppern - Guten Morgen Qigong

  • Auswählen
  • Anfänger
  • Praktikant
  • Profi


 

Mit Tai Chi Ball in den Tag…

Durch unseren Tai Chi Ball Gong haben wir diese Form lieben gelernt und möchten den Morgen nicht mehr ohne sie starten. Beschrieben haben wir den Tai Chi Ball hier.

In diesen 100 Tagen konnten wir unsere Beweglichkeit und Energie stärken. Beim Tai Chi Ball wird wirklich alles durch bewegt. Die Intensität der Übung kann jeder selbst entscheiden und dann auch steigern.

Termin

Montag bis Freitag (außer Feiertage) von 7:15 – 8:00 Uhr
(vorher von 6:15 – 7:00 Uhr aktivierende Übungen)

Übung

Tai Chi Ball – Drehung und Aktivierung der Wirbelsäule in 4 Richtungen. Intensität und Steigerung nach eigenem Ermessen und eigener Möglichkeit.

Für wen?

Für Anfänger wie für Fortgeschrittene

Zuerst Schnuppern – dann einsteigen

Der Tai Chi Ball hat uns bereits über 100 Tage begleitet, deshalb werden wir am 23. Juli gleich weitermachen. Neueinsteiger können einen Monat kostenlos teilnehmen und schnuppern.

EUR 19,90  anschließend als monatliches Abo
EUR 29,90  in Kombination mit „Guten Morgen Qigong“ um 6:15 Uhr

Anmeldung zum kostenlosen Schnupper-Monat:

 

Ich möchte schnuppern - Tai Chi Ball

  • Auswählen
  • Anfänger
  • Praktikant
  • Profi

 


 

Qi Gong am Samstag – Energie fürs Wochenende

Qigong ist in unseren Alltag übergegangen und so werden wir diese lieb gewonnene Gewohnheit am Samstag weiterführen.

Samstags um 8 Uhr

Diese Stunde in der Früh wird kostenlos und auch über den Sommer hinweg online stattfinden.

Programm

Ist das, das uns gerade einfällt: von Wirbelsäulen-Übungen, Tai Chi Ball, Level 1, andere Qigong Übungen… – zudem nehmen wir auch gerne Anregungen auf.  😉

Zugang

Mit dem Zoom-Link https://zoom.us/j/712493815 kannst du direkt einsteigen.

HAOLA
 


 

Online Workshop

Unseren ersten online Workshop haben wir erfolgreich durchgeführt. Zhineng Qigong Level 1 war das erste Seminar ohne direkten Kontakt mit den Teilnehmern. Das Feedback war gut und wir hatten sogar eine Abschlussfeier – vor dem Bildschirm.

Deshalb wird es weiterhin, auch nach Corona, Online-Workshops und Seminare geben. Die jeweils aktuellen Termine findest du bei den Seminaren.

 


 

Aufzeichnungen der Morgenpraxis

Um dir einen kleinen Einblick in unsere Übungen zu geben, hier eine Aufzeichnung vom Samstag.

Angeleitet von Doris – speziell für die Wirbelsäule und Level1:

 

19 Antworten auf “online

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  1. Guten Morgen,
    Danke, liebe Doris (und Ivo), dieses Morgentreffen mit Qigong war wieder wunderbar. Ich schätze deine sanfte und bestimmte Art des Anleitens immer wieder so sehr.
    Vor allem wird inzwischen jede der Übungen zu meiner Lieblingsübung, nicht mehr nur die Raupe, der Kranichkopf und Pushing the mountians.
    In einer sehr herrausfordernden Lebenssituation ist all dies ein wahrer Segen. für den ich unendlich dankbar bin.
    So schön, in dem großen Qifeld- in das wir jederzeit eintreten können- mit euch allen verbunden zu sein!
    All dies DANK CORONA, woher auch immer, warum es gekommen sein mag, es hat unglaublich viel Positives gebracht, möge das so sein für die gesamte Menschheit, alles Leben auf der Erde, für die Natur.
    Haola, mit einer Umarmung
    Karin

    1. Liebe Karin,
      danke auch dir! Wir freuen uns immer über Rückmeldungen, damit wir wissen, wie unsere Qigong-Einheiten ankommen und wahrgenommen werden.
      So gibt es nichts Negatives, das auch etwas Positives hervorbringt.
      Bis morgen – Haola
      Doris

  2. Ihr Lieben,
    die Tage, an denen ich am Morgen Qi Gong mit euch mache, verlaufen anders als die anderen!
    Es ist wunderbar belebend, schon die Stunden zu machen, aber auch die Energie- und die Erinnerung
    jeder Zelle in mir daran- während des ganzen Tages. Schon am Vorabend freue ich mich darauf.
    Sehr schön, eurer harmonisches Abgestimmtsein zu erleben, den methodischen Aufbau und Ablauf, die Klarheit eurer Bewegungen. Ehrlich gesagt, finde ich es auch ganz, ganz toll, von dir, Doris angeleitet zu werden, mit deiner sanften, weiblichen und dabei bestimmten Art. Danke auch für Pushing the Mountains, ich denk dabei immer an die Brennerautobahn, und vielleicht hilft es ja, die Luftqualität zu verbessern, abgesehen von dem inneren Willen, der gestärkt wird! 🙂
    Danke für dieses großzügige Angebot, es hat mich gestärkt und genährt, mir neue Welten eröffnet,
    mir durch eine sehr schwierige Zeit geholfen! Herzlich, Karin

    1. Liebe Karin,
      Danke auch Dir, dass Du Deine Erfahrung mit Qigong und unserer Morgenstunde teilst. Es freut uns wirklich, dass wir Dir eine neue Welt voll Energie eröffnen konnten.
      So werden wir in Zukunft gemeinsam bei Pushing mountains an den Brenner denken und daran, dass Du hoffentlich bald wieder heim fahren kannst.
      Ein herzliches HAOLA und schönen Sonntag.
      Doris & Ivo

      1. P.S. Das hat mir jetzt keine Ruhe gelassen: auch IVO´s Stunden sind sehr schön, ich schätze seine Leichtigkeit und seinen Humor, der gelegentlich durchblitzt, sehr, finde es aber wohltuend, auch mal mit einer Frau Qi Gong zu machen, da alle anderen Angebote von Männern kommen, eben außer Cornelia und Doris, bislang! Und deren ruhige, sanfte Art empfinde ich als sehr wohltuend.
        Liebe Grüße aus dem verregneten Norden,

        Karin

        1. Liebe Karin,
          alles bestens! Deshalb wechseln wir uns ja ab. Einmal Yin einmal Yang. Morgen bin ich wieder dran 😉
          Liebe Grüße aus dem wettermäßig-wechselhaften Innsbruck

  3. Liebe Doris, lieber Ivo!
    Eure Morgen-Sessions finde ich sehr bereichernd, deutlich erklärt, einfach umsetzbar und durch die Wiederholungen leicht zu merken und damit auch dann alleine gut erinnerbar! Das Online-Angebot ist einfach in den Alltag einzubauen und ich bin eigentlich erstaunt, wie gut es trotz „distance-learning“ klappt. Danke für euer Engagement und die Regelmäßigkeit!
    Der Workshop hat mir wichtige Details näher gebracht, sodass ich nun auch besser verstehen kann, warum dieses und jenes so und nicht anders gemacht wird….Ich konnte euren Erläuterungen gut folgen, ihr habe eine ruhige, humorvolle Art, die es einfach macht dabei zu sein und genug in die Tiefe geht, dass ich nun Freude habe dran zu bleiben.
    Ich kann euren Workshop nur wärmstens weiterempfehlen und hoffe euch dann auch mal live zu treffen!

    1. Liebe Brigitte!
      Danke Dir für diese schöne Bewertung.
      Jede Krise bring auch etwas Positives. Wir hätten unsere online-Workshops und online Morgen-Sessions sicher noch länger vor uns her geschoben.
      Fein, dass auch von Deiner Seite das „distance-learning“ so gut geklappt hat.
      Die Morgen-Qigong-Einheiten werden in dieser Form sicherlich noch bis Juni weitergehen. – Also weiter mitmachen. Freu mich aufs erste Live-Treffen.
      HAOLA!

  4. Liebe Doris, lieber Ivo,
    ich genieße die Qigong-am-Morgen-Stunden sehr. Für mich ist eure ruhige, sichere, klare Art der Anleitung sehr einladend, ich fühle mich – obwohl wir uns nicht persönlich kennen – persönlich angesprochen und mitgenommen und kompetent begleitet. Manchmal hab ich das Gefühl: „diesen Satz, diese Beobachtung habt ihr jetzt für mich gesagt“ – ohne mich zu bewerten, nur um mich zu begleiten – und vergesse dabei ganz, dass ihr mich ja nicht seht… Das zeugt für mich von viel Erfahrung und hohem Einfühlungsvermögen und es ist einfach schön!
    Danke für diese schöne Erfahrung in dieser gerade sehr besonderen Zeit.

    1. Liebe Inge,
      herzlichen Dank für diese anschauliche Schilderung. Es ist schön, dass wir Dich mit unseren Qigong-Stunden ansprechen und durch diese besonders herausfordernde Zeit begleiten dürfen.
      Ein sonniges HAOLA in den Süden
      Doris und Ivo

  5. Liebe Doris, lieber IVo,

    wir sind sehr begeistert von euren Morgeneinheiten! Wir nehmen daraus immer viel Energie für den Tag mit. „Pushing mountains“ ist die größte Herausforderung, auch noch nach 6 Wochen ….

    Herzlichen Dank für euer Engagement uns in dieser besonderen Zeit mit Qi Gong zu begleiten. Wir freuen uns schon auf Dienstag!

    Liebe Grüße
    Verena und Otto

  6. Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!

    Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
    Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.

    Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.

    Gerade jetzt tut es gut dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.

    Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke Lisi

    1. Liebe Lisi!

      Danke Dir für diese schöne Rückmeldung zu unseren Morgen-Einheiten. Es ist schön, dass Du so fleißig dabei bist und Dir damit auch selbst ein Geschenk für Körper und Seele machst.

      Alles Liebe bis zum Dienstag
      Doris & Ivo

      1. Liebe Verena und lieber Otto!

        Danke für dieses schöne Feedback.
        Ja, die „Pushing mountains“ sind eine besonders herausfordernde Übung, die sich aber bezahlt macht.

        Es freut uns, dass Ihr dabei seid und damit Energie für den Tag mitnehmen könnt.
        Bis Dienstag. Liebe Grüße
        Doris & Ivo

  7. Ich war heute zum ersten Mal dabei, auf Empfehlung einer Freundin, habe vorher noch nie Qigong gemacht. Vieles war neu für mich, ich möchte noch öfter mitmachen. Dass die Morgenstunden gratis sind, finde ich ganz toll! Danke, Sabine

    1. Liebe Sabine,
      Danke für die Rückmeldung.
      Wir freuen uns, wenn wir, speziell in dieser herausfordernden Zeit, etwas Regelmäßigkeit in den Tag bringen und gleichzeitig die Gesundheit unterstützen können.
      Gerne immer mitmachen und weitersagen.
      Alles Gute und gsund bleibn 🥰
      Doris

  8. Danke 🙏 Dankeschön 🌸🌷🌸😘 das war wirklich sehr sehr fein und angenehm zum verfolgen auch wenn ich keinen Ton hatte!
    Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag Lisi

    1. Liebe Lisi,
      heute hast du beim Ton nichts versäumt! Leider hat jemand unsere Frequenz gestört. Wir werden beim nächsten Mal besser aufpassen. 😘
      Alles Liebe – bis Donnerstag 🙏